Yoga in A.D.Studios Danza e Movimento

Dal mese di settembre inizieranno i corsi gi Hatha Yoga.

L'Hatha yoga è la corrente dello yoga più conosciuta e che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. Propone esercizi fisici (o meglio posture, asana), respiratori (pranayama) e tecniche di meditazione. Questo è lo yoga che più di ogni altro agisce sul piano fisico, apportando un effetto benefico e di scioltezza alla colonna vertebrale (ottimo per prevenire ed alleviare i dolori alla schiena). Migliora inoltre l'elasticità, la flessibilità, il tono muscolare ed il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. L'Hatha yoga risveglia la respirazione diaframmatica, poco praticata a causa dei ritmi stressanti e della vita frenetica che conduce l'uomo moderno. Oltre ad apportare benefici fisici, lo yoga influisce positivamente anche a livello psichico, favorendo il rilassamento e la concentrazione.